今日はランニング 5キロのコースで。 1キロ5分くらいのペースで流そうかなーって思ってたけど、いい感じにビルドアップしてきたんで、最後は追い込んだ。 ラストはキロ4分ちょうど 汗べちょべちょで気持ち悪い・・・ 今日は左膝も問題なし。ちょっとスピード…
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