今日も5キロランニング 最初はキロ5分から始めて徐々にビルドアップ ピッチ結構上がっていい感じかなーって思ってたけど、180行ってなかった・・・ もっと脚回転させなあかんのか・・・ ランニングにはピッタリの気候でした
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