今日は晩ご飯食べてからランニング 体が重い・・・ ジョグペースで走って、150メートルダッシュ2本 キツい・・・ レスト入れてから1キロを4分20秒くらいで これまたキツい・・・ 最後はゆるジョグ 農道真っ暗で怖かった ご飯食べた後の運動はキツいことが分…
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