今日はzwiftのワークアウト step by stepっていうやつ 90秒間、Z5強度を繰り返すインターバルトレーニングとなります。 110% ~ 118%まで徐々に上昇していき、レストは30秒となります。 だってさ。 10セットあって、5セットやったら5分レストがあったんで、前…
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