2021/06/07 zwift

今日はzwiftのワークアウト

step by stepっていうやつ

90秒間、Z5強度を繰り返すインターバルトレーニングとなります。

110% ~ 118%まで徐々に上昇していき、レストは30秒となります。

だってさ。

10セットあって、5セットやったら5分レストがあったんで、前半と後半で分けてる感じ

やってみると、強度はそんなに無いから、楽にいけそーっていう感じかな

後半のラスト2本くらいからは結構しんどかったけど、そこまで追い込まずにワークアウト終了。

んー、そんなにいいトレーニングになった感じはしない(笑)

お天気お姉さんのゴスロリコスプレか・・・

新しい扉を開いた気がする