久しぶりのトレーニング ワークアウトの 2by2ってやつ FTP L4 2分(90rpm)4セット×110% 1分(90rpm)130% 1分(100rpm)65% 2分(85rpm) って感じ この前やったLactate shuttle shortに近いけど こっちの方がだんだんキツくなってきて辛かった そこそこ追い込めま…
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