久しぶりの運動 最近なにかと忙しい zwiftのワークアウトで Grin and Bear it ってメニュー 10セット×105% L5 30秒(95rpm) + レスト 30秒(85rpm)10セット×108% L5 30秒(95rpm) + レスト 30秒(85rpm)110% L5 5分(90rpm) がメインセット 最後の5分が結構キツ…
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