2021/07/04 zwift

久しぶりの運動

最近なにかと忙しい

zwiftのワークアウトで

Grin and Bear it ってメニュー

10セット×105% L5　30秒(95rpm)　＋　レスト　30秒(85rpm)
10セット×108% L5　30秒(95rpm)　＋　レスト　30秒(85rpm)
110% L5　5分(90rpm)

がメインセット

最後の5分が結構キツかったけど、意外と余裕はあったかな

明日はレースイベントやろっかなー