今日はzwiftのワークアウト みんな大好きJon's short mix ① 2セット×150% L6 1分レスト 64% L2 30秒② 3セット×スプリント 300% 10秒レスト 75% L2 1分③ 1セット×89% SST 10分 といったメニュー 最初のL6がキツくて辞めたくなったけど、なんとか完遂 30分に…
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