2021/07/09 zwift

今日はzwiftのワークアウト

みんな大好きJon's short mix

①　2セット×150% L6　1分
レスト　64% L2　30秒
②　3セット×スプリント　300％　10秒
レスト　75% L2　1分
③　1セット×89% SST　10分

といったメニュー

最初のL6がキツくて辞めたくなったけど、なんとか完遂

30分にしてはやっぱりキツイよね

最後のSSTは結構余裕

かわよ