今日はzwiftのワークアウト wave rider ってやつ 4セット×L6 15秒(110rpm) SST 5分(90rpm) ※4本目のみ4分で終了 って感じ。 やってみて結構キツかった 最終セットはヘロヘロやった ダウンが2分しかなくてさらに辛かった・・・ そんなにTSS稼げなかったけど疲…
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