2021/07/10 zwift

今日はzwiftのワークアウト

wave rider ってやつ

4セット×L6 15秒(110rpm) SST 5分(90rpm)　※4本目のみ4分で終了

って感じ。

やってみて結構キツかった

最終セットはヘロヘロやった

ダウンが2分しかなくてさらに辛かった・・・

そんなにTSS稼げなかったけど疲れた

こんな先生いてほちい