今日もワークアウト Miracleっていうやつ 2セット× L4(95%) 1分(90rpm) + レスト15秒(85rpm)L4(105%) 1分(90rpm) + レスト15秒(85rpm)L5(115%) 1分(90rpm) + レスト15秒(85rpm)30秒レスト全力走 1分 という感じ ラストの全力走で結構使い果たすから、しんど…
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