2021/09/15 zwift

今日もワークアウト

Miracleっていうやつ

2セット×

L4(95%)　1分(90rpm) + レスト15秒(85rpm)
L4(105%)　1分(90rpm) + レスト15秒(85rpm)
L5(115%)　1分(90rpm) + レスト15秒(85rpm)
30秒レスト
全力走　1分

という感じ

ラストの全力走で結構使い果たすから、しんどかった・・・

しかし、我がオリックス4連敗しそうで、もう優勝無理ぽい

つらお

これおっぱい見えるかと若干期待した(笑)