今日はワークアウト vaultってやつ 5セット×110% L5~130% L6 30秒 + 90% SST 2分(90rpm)※インターバル強度は110%→120%→130%→120%→110% インターバル区間の最初と最後はSST 1分 強度低そうやったから103%の強度にしてトレーニング。 そんなに心拍数上がら…
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