2021/09/25 zwift

今日はワークアウト

vaultってやつ

5セット×110％ L5～130％ L6 30秒　＋　90% SST　2分(90rpm)
※インターバル強度は110%→120%→130%→120%→110%　インターバル区間の最初と最後はSST 1分

強度低そうやったから103%の強度にしてトレーニング。

そんなに心拍数上がらずに終了。

ぼちぼちかなー

立ち読みしよ