今日もワークアウト sevensっていうやつ アップ 25→75% 5分 (90rpm)7セット×120% L6 30秒 (110rpm)65% L2 1分 (85rpm)レスト 40% 2分 (85rpm)7セット×120% L6 30秒 (110rpm)65% L2 1分 (85rpm)クールダウン 50→25% 2分 という感じ。 やってみるとレスト長い…
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