2021/09/28 zwift

今日もワークアウト

sevensっていうやつ

アップ　25→75% 5分 (90rpm)
7セット×120% L6 30秒 (110rpm)
65% L2 1分 (85rpm)
レスト　40% 2分 (85rpm)
7セット×120% L6 30秒 (110rpm)
65% L2 1分 (85rpm)
クールダウン　50→25% 2分

という感じ。

やってみるとレスト長いし、強度もそんなにやし、余裕で完遂できた。

そろそろ強度上げていきたいところやけど、どうしよ

涼しくなってきたからランニングも始めないとなぁ