今日はワークアウト Miracleをやりました 2セット×L4(95%) 1分(90rpm) + レスト15秒(85rpm)L4(105%) 1分(90rpm) + レスト15秒(85rpm)L5(115%) 1分(90rpm) + レスト15秒(85rpm)30秒レスト全力走 1分 2セット目の全力走で無事死亡。 あんまり心拍数は上がって…
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