今日もワークアウト Lactate Shuttle Short を。半年ぶりくらいで、キツいかどうか忘れてた。 120% L6 3分(100rpm) …フレッシュな脚に高負荷を掛けて大量の乳酸を生成8セット× (70% L2 1分(85rpm) + 110% L5 1分(95rpm) ) …乳酸の消費(L2)と生成(L5)を繰り…
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