今日はEpic KOM Reverseコースをフリーライド アップしてL4.L5で頑張り、L2で休んでからビルドアップ。 25分のセルフワークアウトやったけど、結構心拍数上がって疲れた・・・ ダウンもしっかりやって終了ー ワンピース可愛い
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