今日はワークアウト。8.5minutes of painというメニュー 35→55% 3分メインセット3セット×(130% 30秒+レスト 45% 1分)3セット×(125% 1分+レスト 45% 1分30秒)3セット×(123% 1分30秒+レスト 45% 2分) ※レストはセット間のみクールダウン55→35% 3分 L6…
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