今日は久しぶりにランニング 家の周りの周回コースを2周回。 6キロ満たないくらい。 走り始めはキロ5分ペースで余裕やったけど、徐々にビルドアップ。 ラストは4分30秒切るくらいやけど、めっちゃしんどかった。 終わったら足ガクガク。 めっちゃ衰えを感じ…
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