子供のご飯時間にzwift 申し訳ないと思いつつもレースイベントへ Bカテゴリーで15キロのクリテリウムコース 登りが1箇所あって、そこでペースが上がって他は3.3~3.5倍くらいの強度っていう周回コース ラスト1周でも登りで凄いアタックはかからず、スプリント…

投稿し忘れ 平日久しぶりのzwift Epic KOM Reverseコースをフリーライド 最後の方はいいペースの人がいたから一緒に山頂まで。 だいたい240W超えるくらいで踏めたから、いい練習になりました。