今日もzwift レースイベントなかったんで、ワークアウト Turn up the heatというやつ 3min 35 to 55% FTP1min @ 60% 1min @ 70% 1min @ 80% 1min @ 90% 1min @ 100% 1min @ 110% 1min @ 120% 2min @ 50% 3min @ 93% 1min @ 110% 1min @ 55% ×3セット 2min fr…
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