2022/02/22 zwift

今日もzwift

レースイベントなかったんで、ワークアウト

Turn up the heatというやつ

3min 35 to 55% FTP
1min @ 60% 
1min @ 70% 
1min @ 80% 
1min @ 90% 
1min @ 100% 
1min @ 110% 
1min @ 120% 
2min @ 50% 

3min @ 93% 
1min @ 110% 
1min @ 55% 

×3セット

2min from 55 to 35%

てなメニュー。

最初のセットで乳酸貯めてから3セット頑張る感じ

ケイデンス高めで回したらそこまでキツくはないけど、かといって楽でもない、いい感じの強度

バランスよく練習できたって感想です