今日はワークアウト Lavender unicornを ウォーミングアップ後に高回転で脚を回し、ひとやすみしてからメインセット。 L3 3分 → L4 1分 → L5 30秒 というセットを繰り返す。これをレストなしで合計4セット。4セット目はラストのL5がL6になる。 最初の2セット…
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