2022/04/10 zwift

今日はワークアウト

Lavender unicornを

ウォーミングアップ後に高回転で脚を回し、ひとやすみしてからメインセット。

L3 3分 → L4 1分 → L5 30秒

というセットを繰り返す。これをレストなしで合計4セット。4セット目はラストのL5がL6になる。

最初の2セットはまだ、余裕あったけど、ラスト2セットはキツかった

とはいっても心拍数は180くらいまでやからまだ追い込めそう

かすみたんにぺろぺろしてもらいたい