今日はワークアウト at/overs を アップ 25→75% 5分 (90rpm)100% L4 3分 (90rpm)125% L6 30秒 (110rpm)100% L4 2分 30秒 (90rpm)120% L6 30秒 (110rpm)100% L4 2分 (90rpm)115% L5 30秒 (110rpm)100% L4 1分 30秒 (90pm)110% L5 30秒 (110rpm)100% L4 1分 (9…
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