2022/05/15 zwift

今日はワークアウト

at/overs を

アップ　25→75% 5分 (90rpm)
100% L4 3分 (90rpm)
125% L6 30秒 (110rpm)
100% L4 2分 30秒 (90rpm)
120% L6 30秒 (110rpm)
100% L4 2分 (90rpm)
115% L5 30秒 (110rpm)
100% L4 1分 30秒 (90pm)
110% L5 30秒 (110rpm)
100% L4 1分 (90rpm)
104% L4 30秒 (110rpm)
クールダウン　50→25% 2分 30秒

書いてみるとヤバそうなメニューやけど、やる前はまぁいけるやろって思ってスタート

メインセット始まって即後悔

めっちゃキツい・・・

最初のセットで辞めようかと思ったけど、あと1セットって思いながらなんとか完遂。

めっちゃキツかった。最初の10分くらいがめちゃくちゃキツくて、ラストの方が余裕出てくる感じでした。

いやぁ舐めてた。