今日はワークアウト Jon's short mix 久しぶりだー ① 2セット×150% L6 1分レスト 64% L2 30秒② 3セット×スプリント 300% 10秒レスト 75% L2 1分③ 1セット×89% SST 10分 最初のL6 1分で死にそうになり、強度95%に。 いや、ほんまに吐きそうやった。。 衰えが…
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