1週間ぶりのトレーニング NINO SCHURTER – PUNCHY CLIMBS を初めてチャレンジ アップ55→75% 5分55% 2分 (85rpm)メインセットシッティング低回転 3セット×(93% 2分 (90rpm)+108% 30秒 (75rpm))レスト 55% 3分 (85rpm)シッティング高回転 3セット×(93% 2分…
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