2022/07/03 zwift

1週間ぶりのトレーニング

NINO SCHURTER – PUNCHY CLIMBS

を初めてチャレンジ

アップ55→75% 5分
55% 2分 (85rpm)
メインセットシッティング低回転　3セット×（93% 2分 (90rpm)＋108% 30秒 (75rpm)）
レスト　55% 3分 (85rpm)
シッティング高回転　3セット×（93% 2分 (90rpm)＋108% 30秒 (100rpm)）
レスト　55% 3分 (85rpm)
ダンシング　3セット×（93% 2分 (90rpm)＋108% 30秒 (75rpm)）
クールダウン55→35% 5分

そんなにしんどくなさそうやったけど、3セット目はさすがにキツかった

まぁ普通にいいトレーニングでした