今日もワークアウト Lauren Kitchen - HIIT Intervalsってやつ 10min from 50 to 75% FTP2min @ 50% FTP10x 30sec @ 120% FTP,30sec @ 40% FTP5min @ 50% FTP8x 45sec @ 120% FTP,45sec @ 40% FTP5min from 65 to 50% FTP タバタトレーニングって感じやけど…
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