今日もワークアウト
Lauren Kitchen - HIIT Intervalsってやつ
10min from 50 to 75% FTP
2min @ 50% FTP
10x 30sec @ 120% FTP,
30sec @ 40% FTP
5min @ 50% FTP
8x 45sec @ 120% FTP,
45sec @ 40% FTP
5min from 65 to 50% FTP
タバタトレーニングって感じやけど、強度は弱め。
普通に完遂できた。もうちょいしんどいかと思ったから予想外。。。
来週はもう少し強度上げるかね・・・
