先週の分書き忘れてたけど、全然でした・・・ 気を取り直して今日もワークアウト step by stepを アップ50→75% 5分 (85rpm)95% 30秒 (95rpm)50% 30秒 (85rpm)105% 30秒 (105rpm)50% 30秒 (85rpm)115% 30秒 (115rpm)50% 30秒 (85rpm)50% 2分 (85rpm)メインセ…
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