今週も練習は1日のみ まぁ時間ないよね・・・ Grin and bear itを 10セット×105% L5 30秒(95rpm) + レスト 30秒(85rpm)10セット×108% L5 30秒(95rpm) + レスト 30秒(85rpm)110% L5 5分(90rpm) インターバルトレーニング自体はそんなにしんどくないけど、じ…
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