2022/07/31 zwift

今週も練習は1日のみ

まぁ時間ないよね・・・

Grin and bear itを

10セット×105% L5　30秒(95rpm)　＋　レスト　30秒(85rpm)
10セット×108% L5　30秒(95rpm)　＋　レスト　30秒(85rpm)
110% L5　5分(90rpm)

インターバルトレーニング自体はそんなにしんどくないけど、じわじわ心拍数上がる感じ

ラストのL5、5分で190まで心拍数上がってフィニッシュ。結構追い込めて満足ー！