今日もワークアウト wave riderを アップ50→75% 8分(85rpm)メインセット4セット×150% L6 15秒(110rpm)SST 88→95% 5分(90rpm) ※4本目のみ4分クールダウン50% 2分(85rpm) 本セット開始からレストなくてずっと踏みっぱでキツい めっちゃパワー必要とかではない…
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