今日はワークアウト Emily's short mixを。 実は約1年ぶりくらい。 85% 3分 → 100% 1分 → 115% 1分75% 1分30秒85% 3分 → 100% 2分 → 115% 2分75% 1分30秒85% 3分 → 100% 3分 → 115% 3分 というキツキツメニュー まじで3セット目はキツかった。 来週レース…
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