久しぶりの練習 cカテゴリで22キロのレース。 スタートのダッシュもキツくてさらにパワーロストもして、けっこうもがいて第2集団へ。 3倍いかないパワーでもしんどい。アップ不足はきついね・・・ その後ダラダラ巡航して、スプリント。 心拍数190超えてた。…
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