2023/04/27 zwift

今日は久しぶりにワークアウト

平日なんで20分のMiracleっていうメニュー

2セット×

L4(95%)　1分(90rpm) + レスト15秒(85rpm)
L4(105%)　1分(90rpm) + レスト15秒(85rpm)
L5(115%)　1分(90rpm) + レスト15秒(85rpm)
30秒レスト
全力走　1分

全力走でオワタ

めっちゃキツかったけど、ここ調整するだけでだいぶ強度変わるなーって感じはした。