2021/01/21 ランニング
今日はズームフライ履いてランニング。
最近寒くて走れなかった。
いつもより少し長めを走った。
だいたい4分35秒くらいのペースで気持ち良く。
最後追い込んで3分50秒でフィニッシュ。
いつもこんな感じで練習できたら強くなりそう(笑)
2021/01/18 zwift Emily's short mix
久しぶりのメニュー。
l5が1分、2分、3分とセットごとに増えるのがキツい・・・
最終のl5はギリギリ耐えた感じで終了。
30分のメニューやけど、まぁまぁの強度でいい練習になりました。
2021/01/17zwift トレーニング
今日はzwift
100キロのロングライドイベント。
40分くらい頑張ろうって感じでスタート。
だいたい210wくらいで巡航。
ラジオタワー登るコースで最後は頑張って、ハムストリングつりそうになって、終了。
結構疲れた・・・
2021/01/14 ランニング
今日もいつものコース
ズームフライで走った。最初の1キロ少し飛ばして、4分5秒くらいやったら記録狙いに行ったけど、4分12秒。。
昨日の疲れ残ってそう。
大人しくペース走しました・・・
ぼちぼち疲れた。ズームフライのクッション最高。
2021/01/13 ランニング
今日はいつものランニング。
走り始めると思いのほか調子良さそうで順調に1キロ10秒ずつビルドアップしていって、最後はオールアウトできた。
最初の1キロもう少し早めに入ったらベストタイム出たかも。でもセカンドベスト。
いい感じに疲労抜けたのかな？
2021/01/11 zwift
久しぶりの運動。
グループライドに参加したけど、遅すぎて離脱。途中からL4,5くらいで15分くらい頑張って終了。
明日から御坊なんで、しっかりランニングしよう。週末から暖かくなるみたいやから良かった。
2021/01/05 ランニング
今日は軽めにランニング。
久しぶりにズームフライ履いて走った。
クッションめちゃくちゃ良くて、めっちゃ跳ねる。
ペガサスも良いけどやっぱり格別。
ただ接地がフォアフット気味になるからふくらはぎ疲れる。
でも楽しかった。最後少し追い込んで終了。
明日はオフ。
