2020/12/21 ランニング
GARMINの調子悪くて記録アップロードできず。
4.8キロで平均ペース4分24秒。
最速ラップは4分ジャストでした。
もう少しタイム出て欲しかったけど、練習サボり気味やし、こんなもんか・・・
今週はもう少し走らなければ
2020/12/19 ランニング
久しぶりにランニング
今週寒すぎて仕事終わりに走れず。
そんなに速いペースでもなく4分40秒くらいで行ったけど、肺が苦しかった・・・
絶対心拍数もっと上がってたと思う。。
最後もペース上げずにそのまま終了。
疲れた・・・
2020/12/14 ランニング
今日はめちゃくちゃ寒い。
ネックウォーマーして走り出す。
10分間ジョグして1キロ4分10秒切るペースで3キロ走って、後はジョグ。
なんかめちゃくちゃしんどかった。ジョグ時も疲労感がやばかった。
日頃あまりジョグしてないから、ペースよく分からんけど、ジョグはもっと遅くてもいいのかな。今は5分20秒切るペースやけど。
今週は寒いんであんま走れんかも。。
2020/12/11 ランニング
今日は6キロ
ピッチ走法意識して。4キロ超えたくらいから身体温まったのか、いい感じで走れてた。
最後少し追い込んで終了。
結局ピッチは180いかないくらい。これくらいが長距離ではいいんかなぁ。
来週寒いのが心配・・・
2020/12/09 ランニング
寒すぎて走ろうと思えなくなってきた今日この頃。
何とか走り出して、ピッチ走法を意識する。いつものコースで最後だけ少し追い込んでまたけど、キロ4分切れず・・・
なんとも微妙な感じに・・・
明日も頑張ろ
2020/12/06 zwiftレース
久々にzwiftレース。2キロのコースを12周回の24キロレース。
前日の夜に食べ過ぎで吐いてしまったんで、様子見ながらのスタート。
bクラスだっけど、いつもより巡航時のパワーが低めで楽だった。坂の所は6倍近くパワー要してしんどかったけど。
最後はスプリントで早めにもがいて、勝ったとおもったけど、2人にギリギリ差されて3位。
明日はゆっくりジョグします。
