2023/01/03 zwift
今日もワークアウト
understanding thresholdというものを
3min from 55 to 75% FTP
2min @ 50% FTP
3min from 75 to 95% FTP
2min @ 50% FTP
1min @ 95% FTP
1min @ 50% FTP
2min @ 95% FTP
2min @ 50% FTP
2min from 95 to 110% FTP
2min @ 50% FTP
1min @ 110% FTP
2min @ 50% FTP
2min @ 110% FTP
2min @ 50% FTP
3min from 65 to 45% FTP
という感じ
110%FTPのとこだけキツかったけど、他はそんなにかなー
明日がお正月休み最終日。どんなメニューやろうかな〜
にゃん
