2021/05/09 ランニング 脚炒めた

チャーハン炒めた訳でもなく、脚痛めました。

はい。

キロ5分ペースで長めのランニングしようと思ってスタート。

途中までは脚も軽くるんるんで進んでいた

が、

5キロくらいで左膝が痛くなって、ペースダウン。

これやべーわってなって道中3回くらい止まったりしてなんとか完走。

最後は右の腸腰筋まで痛くなってきた

フルマラソンの35キロ以降並の辛さ・・・

久しぶりのランニングはもうちょい短めの距離でよかったかな。

明日はローラーで様子見やな

そんな今日はおさやの切り抜き動画観るか・・・