2021-11-16 2021/11/16 zwift 今日は軽めにグループライド 20分だけ。 最後少し追い込んで終了。 その後腹筋のトレーニングを。 だいぶ割れてきた気がする!ちょっと嬉しい 水かけてほしい ぶっかけ