2023/02/12 zwift

またまた2週分貯めて更新

先週はペースパートナーCのグループでくるくる回した

Volcanoコースの1周短いとこやったから、1人タイムトライアルとかしてみた。結構疲れた。

今日はワークアウト

twenty torchっていう新しいやつを。

3min from 65 to 80% FTP

メインセット
30sec @ 70% FTP
1min @ 82% FTP
20sec @ 70% FTP
45sec @ 86% FTP
20sec @ 70% FTP
30sec @ 90% FTP
20sec @ 70% FTP
15sec @ 115% FTP

×3

そこまでキツくなくて軽く汗かいたって感じ。

さやっちのツインテールでしこしこ。

どびゅゅゅ