2022/02/14 zwift

今日もトレーニング

VO2 surges というメニュー

ウォームアップ3min

7×45s@120%+7×30s@120%

クールダウン3min

というメニュー最初のFTP120%45sのレストが15sで、ラスト3セットくらいは死にそうやった。。

途中のクールダウンあったけど、同じの続いたら吐くと思ったけど、次は30sでレストも30sと随分優しめに。

普通に完走できたけど、最初キツすぎるよ・・・