2021/12/08 zwift

今日はワークアウトを

vaultをやりました

5セット×110％ L5～130％ L6 30秒　＋　90% SST　2分(90rpm)
※インターバル強度は110%→120%→130%→120%→110%　インターバル区間の最初と最後はSST 1分

強度はそんなにキツくなかったけど、じんわり汗をかいていい感じ。

途中の130%区間が少ししんどい程度やけど、ケイデンス指定に沿えば問題なし。